運動後のコーラは疲労回復に効果的!?

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昔から、運動後に炭酸を飲むと体力が減ると聞かされていましたが、果たして本当なのか?

今回は炭酸の話ではなく糖質の話をしようと思います。

でも、あとで炭酸と体力の関係も調べようと思います。

実は…

運動後に糖質を補給すると筋肉のグリコーゲンが戻り疲労が回復するという記事を発見しました。

仕組みとしては、

運動した後、摂った糖質は筋肉に行くため太りにくいくとのこと

だけと、

運動した後、時間を空けてて糖質を摂ても筋肉に糖質は行きづらく脂肪に合成されやすいそうです。

夏は特に、部活後はものすごく炭酸が飲みたくなりますよね。

エネルギー面でいうと飲んでも全然大丈夫そうですね。

むしろいいかもしれませんね

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